Jak obniżyć poziom cukru we krwi?

Pojawiająca się bezszelestnie hiperglikemia czy hipoglikemia bywa groźna.  Nadmiar cukru we krwi powoduj niewydolność wszystkich organów, śpiączkę, a niekiedy prowadzi do śmierci. To właśnie utrzymujący się przez dłuższy czas wysoki poziom glukozy odpowiada za nieodwracalne zniszczenia w naszym organizmie.

 

Cukier we krwi powoduje chorobę zwyrodnieniową. Problemem jest jednak nie tylko cukrzyca, ale również wysoki poziom glukozy we krwi. Jej nadmiar może doprowadzić do uszkodzenia wzroku, nerek, mózgu i serca. Negatywnych skutków na wskutek nadmiaru glukozy jest więcej. Zbyt duża ilość glukozy we krwi przyśpiesza także procesy starzenia się.

 

Cukier tworzy stany zapalne, uszkadza narządy, naczynia krwionośne i komórki ciała. Nadmiar cukru we krwi sprawia, że czujemy się zmęczeni i pozbawieni motywacji do działania, nie wspominając już o tym, że zaczynamy tyć, szczególnie w okolicach brzucha. Żeby zmniejszyć poziom cukru we krwi, należy przestać spożywać cukier rafinowany i biały, który jest wszechobecny w żywności przetworzonej.

 

 

Zagrożenia związane z wysokim poziomem cukru we krwi mogą zostać zmniejszone poprzez spożywanie różnych produktów. Poniżej przedstawiamy kilka produktów, które zmniejszają ilość stężenia cukru we krwi:

 

Cynamon

Sprawia, że ciało lepiej reaguje na insulinę. Przyjmowanie cynamonu jest bardzo korzystne dla osób, które stały się odporne na insulinę, albo zachorowały na cukrzyce. Jedno z badań wykazało, że cynamon zmniejsza poziom cukru we krwi aż o 29. Cynamon obniża także poziom cholesterolu.

 

Chrom

Chrom usuwa glukozę z krwi. Podczas jedzenia cukrów, organizm wykorzystuje zgromadzony w organizmie chrom do zmniejszenia ilości cukru we krwi. Warto dodać, że wraz z wiekiem poziom chromu zmniejsza się aż o 40%, co znaczy, że im jesteśmy starsi, tym bardziej jesteśmy narażeni na cukrzycę i powinniśmy spożywać większe ilości chromu.

 

Wanad

Jest obecny we wszystkich ziołach, zawiera go także mięso ryb. To sól mineralna, która przyczynia się do obniżenia poziomu cukru wykorzystując go w celu energetycznym. Dzięki wanadowi nasze mięśnie mają energię żeby pracować. Wanad ponadto zapobiega skutecznie przemianie cukru w tłuszcz i zbędnemu magazynowaniu go w ciele.

 

Kwas gymnemowy

Ciekawe zioło, które od wieków znajduje szerokie zastosowanie w medycynie Indyjskiej. Jego główną właściwością jest to, że spowalniania uwalnianie cukru do krwi oraz zmniejsza apetyt na słodkości. Kwas gymnemowy blokuje zdolność odczuwania smaku słodkiego, lub gorzkiego. Tym samym, mamy dużo mniejszą ochotę na słodycze.

 

Gorzki melon

Gorzki melon to tropikalny owoc, który obniża poziom cukru we krwi. Zmniejsza również poziom apetytu. Gorzki melon przyśpiesza transportowanie cukru z krwi do mięśni, gdzie przekształcany jest w energię.

 

(u)