Powody, by rozstać się z cukrem

Taki biały i taki niewinny. Krystaliczny, świecący. Na dodatek słodki. Czy naprawdę jest zły? Poniżej przedstawiamy częściową listę szkód, na jakie narażamy nasz organizm spożywając zbyt duże ilości cukrów. Lista tak naprawdę mogłaby nie mieć końca, ale w trosce o czas, prezentujemy tylko te najbardziej uderzające fakty..

 

Kiedy mówimy o cukrze mamy na myśli zazwyczaj szereg złych nawyków żywieniowych. Spożywanie dużych ilości cukrów prowadzi w ostateczności do obżarstwa i wzrostu apetytu. Wraz z ilością spożywanego cukru proporcjonalnie rośnie nasza lista niewłaściwych zwyczajów żywieniowych.

 

Oto kilka faktów na temat cukru:

 

Cukier jest najczęstszą przyczyną ubytków w zębach, krwawienia dziąseł, uszkodzenia struktury kości, a w ostateczności utraty zębów.

 

Cukier jest główną przyczyna cukrzycy, hiperglikemii i hipoglikemii.

 

Jest jednym z niektórych czynników chorób serca, miażdżycy, nadciśnienia tętniczego, nowotworów, czy nawet depresji i chorób psychicznych.

 

Cukier przyspiesza procesy starzenia się.

 

Zaburza prace układu hormonalnego upośledzając prace gruczołów trzustki, nadnerczy i wątroby, powodując w ten sposób wysoki poziom cukru we krwi, co jest szkodliwe i niebezpieczne dla zdrowia.

 

 

Cukier wywołuje jeszcze wiele innych, negatywnych efektów:

 

Zwiększa chroniczne uczucie zmęczenia.


U osób chorych na bulimie zwiększa drastycznie apetyt.


Pogarsza objawy zespoły napięcia przedmiesiączkowego.


U dzieci aż o 50% zwiększa nadpobudliwość, przez co utrudnia utrzymanie koncentracji uwagi i nauki.


Zwiększa ryzyko próchnicy.


Podnosi odczuwalny poziom niepokoju i rozdrażnienia.


Utrudnia zrzucenie wagi, ponieważ stały, wysoki poziom insuliny we krwi powoduje, że organizm magazynuje nadmiar węglowodanów w postaci tłuszczu.

 

 

Można tak wymieniać jeszcze długo, ale czy warto? Czy naprawdę potrzeba nam kolejnych powodów żeby zmotywować się do ograniczenia spożywania słodyczy i picia słodkich napojów? Cukier otoczył nas ze wszystkich stron i zasłodził. Pora się obudzić!